Conheça 10 alimentos que turbinam a memória

Preciso consumir estes alimentos o mais rápido possível.

Diálogos Políticos

Memória fraca não é uma queixa que se restringe apenas às pessoas mais velhas. Cada vez mais jovens, expostos à uma série de informações, reclamam do constante esquecimento de pequenas coisas no dia a dia, como nomes, datas, rostos, etc.

A causa pode estar ligadada ao stress, ao avanço da idade, ao cansaço e também à alimentação. O ômega 3, por exemplo, é um nutriente imprescindível para saúde mental, para um cérebro mais ativo e está ricamente presente em alimentos como sardinha, sementes de linhaça e nozes.

Confira lista completa com 10 alimentos essenciais para a memória:

1 – Quinoa

A quinoa, ou quinua, é um alimento que contém proteína, ferro, cálcio, vitaminas do complexo B e ácido graxo ômega 3, que integra a membrana externa das células cerebrais. Além de efeito anti-inflamatório e de controlar a saciedade, o ômega 3 proporciona uma troca rápida de mensagens no cérebro…

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